Grupni Treninzi

3D5A4992

Power fit

Opis treninga: Trening je koncipiran da se vezbama snage, malog intenziteta i velikog broja ponavljanja, smanji procenat masti u korist misica i time poveca bazalni metabolizam, uz veliku potrosnju kalorija na samom treningu. Nakon godina iskustva u fitnesu kreirali smo ovaj trening kojim dokazujemo da se bez poskoka i skakutanja mogu postici zeljeni rezultati. Prednost ovog treninga je što svako dozira svoje opterećenje a time i intenzitet treninga.

Insanity

Opis treninga: Sve popularniji oblik vežbanja u svetu i kod nas. Ovaj program je zasnovan na fitnes metodi HIIT (trening maksimalnih intervala), vežbe se izvode sa najvećim intenzitetom snage u intervalu od 30 sekundi do 3 minuta. Prema kalorijskom standardnu potrošnja kalorija pri ovakvom treningu može ići i do 1000kcal/1h. Insanity program je pravi izbor za one koji žele da smanje potkožne masti za kratko vreme. Preporučuje se probni trening zbog procene svojih mogućnosti a nakon toga je na vama da testirate svoje granice fizičke izdržljivosti.
young-woman-lifting-kettlebells-in-crossfit-gym-min.jpg
healthy-gymnastic-woman-kickboxing-in-gloves-and-PZHK2Y6-min.jpg

Strong nation

Opis treninga: Prestanite da brojite ponavljanja, krenite da vežbate uz ritam! Strong Nation je intervalni trening visokog intenziteta koji kombinuje body weight (vežbe sa sopstvenom težinom), muscle conditioning (vežbe snage i izdržljivosti), cardio, fighting elements i pliometrijske vežbe,a sve to uz perfektno sinhronizovanu muziku koja je dizajnirana da prati svaki pokret. Svaki čučanj, svaki iskorak, „legionar“ ili sklek je pokrenut uz muziku i na taj način vas MOTIVISE da pomerite svoje granice do poslednjeg ponavljaja, a možda i još pet!

Funkcionalni fitness

Opis treninga: 

fit-woman-lifting-kettlebell-at-gym-P24UMCY-min.jpg
a-muscular-athletes-doing-workout-at-the-gym-5ZJN34W-min.jpg

MIlitary bootcamp

Opis treninga:

Raspored treninga

Ponedeljak
Utorak
Sreda
Četvrtak
Petak
Subota
Power Fit
20:00 – 21:00
20:00 – 21:00
20:00 – 21:00
Insanity
19:00 – 20:00
19:00 – 20:00
19:00 – 20:00
Strong nation
19:00 – 20:00
19:00 – 20:00
19:00 – 20:00
Funkcionalni fitnes
19:00 – 20:00
21:00 – 22:00
19:00 – 20:00
21:00 – 22:00
19:00 – 20:00
21:00 – 22:00
Military bootcamp
18:00 – 19:00
18:00 – 19:00
18:00 – 19:00
*Prijave za trening možete obaviti neposredno pre treninga ili slanjem upita putem kontakt forme. Prijavi se ovde!
Scroll to Top
Ivan Stefanovic personalni trener_rsz

NOVO! SMENSKI TRENER

Dostupan trener u teretani
Pon-Sub: 16h-23h